A dieta Paleo tem estado sob intenso escrutínio recentemente. Porque, assim como muitas pessoas que endoidecer e sobre seus benefícios, existem apenas como muitos que exalam cautela e apreensão. Pessoalmente, eu acho que você deve seguir a dieta que funciona melhor para você. Nós vimos a raça humana sobreviver em uma ampla variedade de planos alimentares, e, finalmente, é sobre o que você preferir. Com isso dito, se você ainda está tentando descobrir que tipo de dieta que você quer seguir, a dieta Paleo tem alguns grandes benefícios vale a pena considerar.Confira essas sete razões para considerar intrigantes seguindo este estilo de comer moderno.
1. PODERIA AJUDAR A PERDER PESO
Você está seguindo uma dieta de baixa caloria ou baixo teor de gordura durante anos, mas ainda não consigo perder o peso? Talvez seja a hora de trocar as marchas. A dieta Paleo vez restringe o consumo de carboidratos, eliminando o consumo de açúcares refinados, grãos, legumes e outros alimentos que rank muito alto na escala de carb.Carboidratos de corte pode ser apenas o que você precisa para perder os teimosos cinco ou dez quilos. Se você está procurando uma forma nova e inovadora para perder peso, tentando considerar a dieta Paleo.
2. PODE AJUDAR COM IBS E OUTROS PROBLEMAS DE ESTÔMAGO
A dieta Paleo opera sob a premissa de que você só deve comer alimentos disponíveis para os seres humanos durante o Paleolítico. Isso significa invenções modernas no mundo da alimentação, como batatas fritas, sorvetes, e até mesmo o trigo, não faziam parte da nossa dieta original, como seres humanos. Os defensores da dieta Paleo argumentar assim que comer desta forma é como fomos biologicamente projetados para comer e viver. Se você tem dores de estômago, IBS, ou outras doenças digestivas, os defensores desta dieta afirmam que seus sintomas podem ser aliviados.Se você já tentou ambos os medicamentos e outras mudanças de estilo de vida para o seu estômago e ainda não está recebendo alívio, talvez a dieta Paleo é o plano perfeito para você.
3. MELHOR DIABETES E PREVENÇÃO
Diabetes, em particular diabetes do tipo II, é uma das doenças crónicas mais comuns nos Estados Unidos. Os especialistas atribuem o aumento desta doença para o aumento dos índices de obesidade, bem como um aumento no nosso consumo de alimentos processados e lixo dos outros. A dieta Paleo estritamente proíbe comer batatas fritas, bolachas, biscoitos, e, basicamente, todo o alimento embalado ou processado. Se você está actualmente a sofrer de diabetes ou quer ter a certeza que você nunca desenvolvê-lo, você pode ser melhor fora de seguir uma dieta como a dieta Paleo, que se abstém de estes alimentos causadores de doenças.
4. INFLAMAÇÃO REDUZIDA
Quer se trate de doença cardíaca, hipertensão, ou artrite, a área médica está agora a concordar que muitas dessas doenças são causadas por inflamação crônica no corpo.Embora seu coração é um órgão muito diferente de, digamos, uma joint em seu joelho, é o mesmo tipo de inflamação que causa problemas para ambas as partes do corpo. Eliminar grãos e leguminosas na dieta Paleo é pensado para aliviar um pouco essa inflamação. Lembre-se, a inflamação também leva ao envelhecimento prematuro.Comece a dieta Paleo como uma forma potencial para ficar mais jovem mais tempo!
5. MELHORIA DA FUNÇÃO CEREBRAL
Por causa de todos os frutos ricos em nutrientes e vegetais que você vai consumir na dieta Paleo, sua função cerebral definitivamente poderia melhorar! Pessoas que seguem a dieta frequentemente relatam ter melhor memória ea função cognitiva. Ao remover alimentos como açúcares refinados e carboidratos que poderiam torná-lo lento durante o dia, você definitivamente vai estar no seu jogo Uma no trabalho ou na escola.
6. MASSA MUSCULAR MAGRA
A dieta Paleo não só chamar para uma tonelada de frutas e vegetais, pois você também encher de muita proteína! A proteína é o macronutriente melhor para consumir se você estiver olhando para colocar ou até mesmo manter a massa muscular magra. É super saciante, inicia o seu metabolismo, e ajuda seu corpo a se recuperar mais rápido dos treinos intensos. Melhor ainda, a dieta Paleo recomenda o consumo de fontes de proteína locais e / ou orgânicos.
7. MAIS ENERGIA
Quem não estaria interessado em uma dieta que lhes deu mais energia? Depois de superar a sua retirada do açúcar, a dieta Paleo sugere que você vai ter toneladas de energia. A combinação magra, queima de gordura de proteína magra e legumes nutritivos vão manter a fome na baía, ajudá-lo a perder peso, e dar-lhe um monte de energia. Apoiantes Paleo argumentam que se livrar de açúcares refinados e alimentos processados junto com grãos e outros amidos pode levar a níveis de energia mais elevados. Experimente a dieta Paleo, se você está procurando uma nova maneira de se sentir revigorado a cada dia.
A dieta Paleo é de nenhuma maneira uma cura para tudo.Mas tem sido muito benéfico para muitas pessoas que sentem grande e são mais saudáveis de viver um estilo de vida Paleo. Quais são algumas de suas razões para dar a dieta Paleo um tiro?
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